水果不是洪水猛兽 关键是要吃对

时间:2019-01-03

而且,糖尿病患者是不应刻意排斥水果的,水果中含有大批对糖尿病患者有利的维生素、纤维素跟矿物质。虽然水果中含的糖分有葡萄糖、果糖跟蔗糖,但主要是果糖,而果糖的甜度为170,葡萄糖的甜度为50,个别蔗糖甜度是100,这就是大家觉得水果特别甜的起因。不过,果糖在代谢时不需要胰岛素参加,也不像葡萄糖那样好接受,所以不会很快地升高血糖。所以,糖尿病患者在血糖已经获得操纵后,并不用要完全排挤水果。

说起水果,这是很多糖尿病患者的心头之痛。诚然生果既美味又营养。可是很多人认为,水果中含有大量糖分,轻易加重病情,因而会忍痛拒绝水果。切实,这是糖尿病患者最容易走入的误区之一。固然糖尿病患者应该少吃含糖食物,但并非绝对不能吃水果。

吃水果有讲究,种类、时间都要对


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